睡前半小时喝牛奶好吗

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-22 00:41

提问者网友：献世佛
2021-03-21 09:27

睡前半小时喝牛奶好吗

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-03-21 10:25

1、晚上睡之前半小时饮用牛奶对身体有好处。
2、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶里面含有丰富的钙，人在睡眠时，吸收进钙质后有利于骨质的新陈代谢和对钙质补充。
3、晚上睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行多次实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。
4、晚上睡前半小时喝用温热水冲的牛奶，除了有利于人体对营养的吸收外，还有利于人体水份的补充，人在晚上休息时，新陈代谢肯定要消耗能量和水份，而晚上喝的牛奶里含量大部份是水，这样能及时补充人体所需的水份，有利于身体健康。

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1楼网友：一把行者刀
2021-03-21 12:59

不错的，利于睡眠，早一点更好，防止排尿。

2楼网友：底特律间谍
2021-03-21 11:21

可以的，睡前一小时不要吃东西了

3楼网友：春色三分
2021-03-21 10:56

睡前喝牛奶有助眠的作用。经常失眠的人可以在睡前喝点热牛奶或牛奶加蜂蜜，再配一点小点心或燕麦片，还可以预防夜里低血糖引起的失眠。

4楼网友：逐風
2021-03-21 10:36

睡前喝牛奶对睡眠非常有好处，是因为牛奶中的钙起到了镇定安神的作用，可是牛奶在两个小时后会排出体外，但是那已经处在睡眠截断了，所以钙会在肾脏中沉积，长此以往就会造成肾结石的。 WeChat Mobile:养生十万个为什么

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