怎么樣才能舒緩心情 自己感覺很壓抑 有種無力的感覺

最近工作不順 方方面面的問題 很多 自己也想了很多 有種無奈的感覺 在感情上猶豫不決 害怕失敗 究竟怎么做呢

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.

先给自己一个心理暗示和肯定

然后每当无奈犹豫的时候让自己静一静，可以做做深呼吸作为辅助

然后焦点转移，不要老是在上面花工夫，做一做一些自己能感到轻松的事情