饭后喝牛奶好不好

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解决时间 2021-05-19 04:43

提问者网友：謫仙
2021-05-18 04:58

饭后喝牛奶好不好

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-05-18 05:12

你好

1..喝牛奶方法是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收
2.日本国立健康营养研究所的科研人员发现，米饭和牛奶同时食用可以降低血糖指标，有利于防治糖尿病。研究人员发现，在糖份相同的情况下，食物的搭配方法不同对血糖值的影响也不同。仅吃米饭者的血糖指标和吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的人血糖指标相比较发现，如果吃100 克米饭的人血糖指标是100 的话，饭前喝200 毫升牛奶的人血糖指标为67，就牛奶吃米饭的人这一指标为69，而饭后喝牛奶的人为68。
由此可见，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯对防治血糖升高大有好处。

谢谢

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1楼网友：荒野風
2021-05-18 07:58

您好,这样不好,会冲淡胃酸,会倒至消化不良

2楼网友：行路难
2021-05-18 06:44

最好在3小时后喝不然会影响身体对饭菜里营养的吸收

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