怎样短时间内提高 跆拳道的 击打力度(就是踢腿时候的力量)
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-27 22:37
- 提问者网友:献世佛
- 2021-12-27 15:13
我在和同学实战时候总是踢人不痛。 我想迅速提高。 本人红黑带
最佳答案
- 五星知识达人网友:由着我着迷
- 2021-12-27 16:52
你标题的提高打击力度和你叙述的踢人不疼是完全两个问题。因为高打击力度也可能踢人不疼。
先说提高打击力度:提高踢腿的力度要从两方面下手,首先是动作的正确性,然后才是肌肉力量。楼上那些同志讲的都是增强肌肉力量的方法,假如你自身动作有问题,那再强的力量也发挥不出来。
然后来说踢人不疼的问题,这要在有一定打击力度的情况下提高打击准确性。同样的力度击中不同的部位当然就不一样了。除了部位还有就是打击的突然性,出其不意地击中对放薄弱部位。这样他就会很疼了。
另外补充一下,如果你的打击动作是推力,那么再大也不疼。要用爆发力,就是鞭子一样的效果。
本人黑带4段
先说提高打击力度:提高踢腿的力度要从两方面下手,首先是动作的正确性,然后才是肌肉力量。楼上那些同志讲的都是增强肌肉力量的方法,假如你自身动作有问题,那再强的力量也发挥不出来。
然后来说踢人不疼的问题,这要在有一定打击力度的情况下提高打击准确性。同样的力度击中不同的部位当然就不一样了。除了部位还有就是打击的突然性,出其不意地击中对放薄弱部位。这样他就会很疼了。
另外补充一下,如果你的打击动作是推力,那么再大也不疼。要用爆发力,就是鞭子一样的效果。
本人黑带4段
全部回答
- 1楼网友:爱难随人意
- 2021-12-27 20:43
每天300个下蹲,超级见效,我也是红黑,学6,7年咯
- 2楼网友:往事隔山水
- 2021-12-27 20:00
将你的动作在负重的情况下重复一百遍一千遍.记住量变引起质变.本人黑三段教练
- 3楼网友:夜风逐马
- 2021-12-27 19:18
蛙跳,定腿,对提高力度很有效果。我也是练习跆拳道的。
- 4楼网友:迟山
- 2021-12-27 18:40
下坡冲刺跑,蛙跳,跳台阶,背杠铃蹲跳起,抱杠铃片做仰卧起坐,两头起,背肌,总之要增加爆发力,再有就是踢腿的时候要先松后紧,出腿前放松,猛然蹬地起腿。
- 5楼网友:詩光轨車
- 2021-12-27 18:05
30米冲刺跑,蛙跳,跳台阶,抱杠铃片做仰卧起坐,两头起,背肌,总之要增加爆发力,再有就是踢腿的时候要先松后紧,出腿前放松,猛然蹬地起腿。
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