跑100米的时候老实坐着跑。。。怎么改
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-30 17:05
- 提问者网友：孤山下
- 2021-04-29 17:36
跑100米的时候老实坐着跑。。。怎么改
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-04-29 18:03
你这种情况是跑步的姿势已经定型了，不过也有方法可以改，我给你两个方法都是自己写的啊 希望你认真看一下，
第一个 就是原地摆臂 正确的摆臂姿势 每次训练都要做 慢慢的就会改的了
第二个 就是拿哑铃做扩胸运动 这个也有好处 就是拉伸你的肌肉 对这个也有一定的好处
希望你早日改正 加油
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-29 20:35
教你几个方法.
练习直腿行走.跟竞走姿势差不多.体会臀部的感觉.
然后有直腿走过渡到直腿小跑.体会髋关节扭动.
最后练习仰头慢跑.注意找感觉.
每项练习都要去体会各别扭部位的感觉.慢慢你就能改正了.
祝你好运.
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-04-29 19:47
那你可以把重心提高一点```这样对你的跑步成绩也会有提高
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-29 18:09
说明你发力点不对 还有训练的时候稍加注意就好了 其实这些坏习惯还没有深入的影响你
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