吃什么能减肥呀？个位快救救我吧…

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-11 08:01

提问者网友：寂寞梧桐
2021-04-10 18:00

吃什么能减肥呀？个位快救救我吧…

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-10 18:38

貌似减肥药都不可靠吧.都有副作用的.

还是运动减肥吧...要不练瑜伽...

全部回答

1楼网友：拜訪者
2021-04-10 23:23

该吃什么吃什么，平时间饭量的三分之一，坚持一个月，效果很明显

2楼网友：独钓一江月
2021-04-10 22:30

大便恶心的东西

3楼网友：舍身薄凉客
2021-04-10 20:55

饭前吃苹果能减肥

4楼网友：由着我着迷
2021-04-10 20:02

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

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