我曾经是田径运动员但回来因为没读书就半年多没有训练了,我之前的成绩是4.49秒,我现在训练3个月,

我曾经是田径运动员但回来因为没读书就半年多没有训练了,我之前的成绩是4.49秒,我现在训练3个月多每天都能训练、,还能有这样的成绩吗？或者在提高到4.40左右，

你好，我是中学体育教师。我来回复你。
你说的4.49秒，我想，应该是1500米的成绩。4分49秒的成绩，得看你的年龄。如果是小学生跑出的，这成绩相当优异，有中长跑天赋，如果是初中生跑出的，这成绩也不错，如果是高中生跑出的，这成绩就算中偏上吧！当然，如果是女生跑出的，不管是哪个年龄，都是优异成绩！

你的4分49秒，估计是你以前一直在训练，才有这成绩。现在你有半年多没练，成绩会掉下来一大块的，半年多不训练，跑1500米，估计肯定到5分10秒开外去了。

但你能跑出4分多钟的成绩，说明你心肺功能还不错，意志品质也还不错。
再回头练练，如果有一个强烈的升学欲望或拿到更好成绩的欲望，你是极有可能再回到那样的成绩，甚至更好。

希望能帮到你，并得到你的采纳。

1500米?

你好！ 当然可以..恢复很快的.不过得慢慢来,不能一下上强度,因为你很久没练或了.恢复就不用一下子跑1500.我们采用变速跑来恢复,就是直道冲,弯道慢跑.这样隔天练,一般4圈就可以.隔着那天可以跑有氧.就是以你百分之80的速度跑2000米以上.期间韧带要拉,力量也可以做一点儿.训练前一定要准备活动,千万别以为1500是用耐力跑的.速度也很关键. 希望对你有所帮助，望采纳。