晚上吃一个鸡蛋,能不能减肥

晚上吃一个鸡蛋,能不能减肥

晚上吃一个鸡蛋不能减肥。减肥与吃的用量无关，而且鸡蛋中含有较高的胆固醇，不利于身体需求，所以无法减肥。
科学减肥：

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
以下列举数种能消耗300千卡的运动以便参考。
慢跑40-50分钟
骑自行车1小时-75分钟
散步1小时-1个半小时
快走，走步机(6千米/小时)40-50分钟
游泳30-40分钟
爬楼梯2000级(不计时间)
跳绳30-40分钟
有氧健身操40-50分钟
运动减肥的时间一定要安排在空腹时，因为此时运动所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以适宜在早晨和下午进行，并且坚持每天锻炼，至少也要每周4～5天才能达到一定的瘦身效果。

我同学上高中的时候晚上就吃苹果
大概不到一年瘦了很多呢
要听大家说这个不能吃那个不能吃
我们都不要吃好了
少吃多运动吧

能不能减肥关键不只是晚上，应该一天都合理安排饮食，只要不过量摄入食物再加上适当的运动坚持一段时间均可以达到减肥的目的，而且保持好的饮食习惯和生活习惯，也不会反弹！
如果你要在这几样中选一个的话，建议吃水果类，毕竟蛋的磷脂含量不低。
苹果是你说的里面最好的！但我建议一天的摄入食物量，吃饭8份饱即可！不能暴饮暴食！要不然你就算晚上饿肚子也不会瘦身！