好像是更年期了……心情说变就变，经常想一些不开心的事，钻牛角尖……还懒了、怎么办？

好像是更年期了……心情说变就变，经常想一些不开心的事，钻牛角尖……还懒了、怎么办？

这需要你的家人和朋友多理解和体谅你，多和人交流谈心，放松心情。多参加户外的集体活动，多和同龄人聊聊天，不断扩展自己的人际圈，这样就不会觉得郁闷了。比如：跳舞、去公园散步、参加户外活动。

你是不是太闲了

克制自己

要不就是列假的，前后都有这种。 再看看别人怎么说的。

无论什么事情，好好面对自己的每一天就好啦。

首先不要沉浸在低潮的情绪里边，觉得心里不舒服的时候呢就试着跳出来找找别的事情做，放松心情，可以出去旅行，也可以在家看看电影散散步，多见识大自然的色彩，是能冲淡内心的抑郁，总之，要让自己的主观意识去行动。