吃什么食物补气血,女人补气血吃什么东西好

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黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是补血的，具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效//果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。
双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。