我是个学生,,寒假在家我想减肥,有什么办法可以一个月减5斤??
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-25 17:23
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-11-25 04:08
我是个学生,,寒假在家我想减肥,有什么办法可以一个月减5斤??
最佳答案
- 五星知识达人网友:一叶十三刺
- 2021-11-25 05:20
管住嘴,迈开腿。
管住嘴,特别是将油炸食品、零食、饮料及甜食戒掉。每天正常吃3顿饭,如果吃肉就不吃主食米饭,或严格控制下主食量。
所谓迈开腿,就是增加一些体育锻炼,如:每天增加跑步或快步走50分钟,跳绳、打球等其他体育运动共50分钟即可。
别说5斤了,一个月10斤都小菜
管住嘴,特别是将油炸食品、零食、饮料及甜食戒掉。每天正常吃3顿饭,如果吃肉就不吃主食米饭,或严格控制下主食量。
所谓迈开腿,就是增加一些体育锻炼,如:每天增加跑步或快步走50分钟,跳绳、打球等其他体育运动共50分钟即可。
别说5斤了,一个月10斤都小菜
全部回答
- 1楼网友:归鹤鸣
- 2021-11-25 09:26
我也想知道
- 2楼网友:醉吻情书
- 2021-11-25 08:26
我知道一种还不多
- 3楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-11-25 07:22
跑步
- 4楼网友:零点过十分
- 2021-11-25 05:48
第一,早睡早起,调整好自己的作息时间,养成良好的习惯
第二,多喝水,水是最好的减肥饮料,不想也可用喝点茶,或者黑咖啡
第三。合理的安排饮食,减少油腻,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
第四,合理安排运动,现在的运动健身软件很多,也有很多的针对性训练,下载一个,选择一个减脂课程,坚持下来,一定要坚持下来
做到以上几点,并且坚持下来,你会有意想不到的结果,加油!
第二,多喝水,水是最好的减肥饮料,不想也可用喝点茶,或者黑咖啡
第三。合理的安排饮食,减少油腻,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
第四,合理安排运动,现在的运动健身软件很多,也有很多的针对性训练,下载一个,选择一个减脂课程,坚持下来,一定要坚持下来
做到以上几点,并且坚持下来,你会有意想不到的结果,加油!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯