身高182cm,体重65kg,体型良好,很瘐但是有点肌肉线条,两侧肋骨可以看到...腿部韧带差,整体上肌肉不明显....
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-19 03:54
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-11-19 00:14
两侧肋骨可以看到.身高182cm,体重65kg..腿部韧带差,整体上肌肉不明显,体型良好,很瘐但是有点肌肉线条,一定要在短时间内起作用.出拳力量差.想快速增加体重肌肉,家里仅有哑铃,请您给个系统的计划.我十八今年高三,时间紧.寒假来之不易
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2020-06-08 09:59
想要增加体重，最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入营养。如果要增加肌肉，最好的效果是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入高浓度的蛋白质
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2018-12-16 05:13
你好！
我到现在都还没看明白你要问的问题是什么。是增重？是体育生练项目？还是？还有，没有速成法，只有靠训练的不断积累。你再追问吧，
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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