怎么能够让皮肤变黑啊、

郁闷 啦、 我是一个男生 、 因为皮肤比较白、、 走哪， 人家都喊我“小白脸” 你们又不是不知道“小白脸”是什么意思 、真的是耻辱啊、 我除了花我妈的钱之外、 从来没有花过任何一个女的钱、、 更别提小白脸了“”那位大大能告诉我，怎么把皮肤变黑＼　表和我说，晒太阳　＼　不知道什么原因，　好像是皮肤就晒不黑的Ｉｎｇ＼＼　纠结＼＼　解决的话＼送１０分＼＼＼

晒太阳

变黑要比变白容易得多——少吃水果蔬菜少喝开水频繁熬夜减少上厕所的频率，延缓新陈代谢经常做在电视机或电脑前，受受辐射营养物质一定要少吃最快捷的方法就是往身上涂颜料呗~~··祝你变黑成功哦其实白点才好看呢··真的···

你好！那么希望以下的回答能够帮助你了！、 1）增加富含酪氨酸酶食物的摄入：黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 ，进而氧化成黑色素。酪氨酸主要来源于食物，酷氨酸酶则需要有铜、锌等微量元素参与，其活性才能增强，故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。 （2）减少富含谷胱甘肽食物的摄入：近年来科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增强。因此，白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，如洋葱、 大蒜、西红柿、鱼、虾、羊内、辣椒等。尤其不宜喝酒，否则会使病情加重。可多吃些胡萝卜、芹菜、茄子、油菜等。水果中可多吃些葡萄、苹果以及核桃、花生、芝麻等硬果类。 （3）少吃富含维生素C的食物： 因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代谢试验证明，加入维生素C可以中断黑色素的生成。所以体内维生素C含量增高，不利于黑色素形成，也就不利于白癜风患者恢复。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红 柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等，尽可能多吃些含铜丰富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。

海水澡再晒才管用哦