手臂上的肉肉要怎样减掉呢？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-22 21:54

提问者网友：树红树绿
2021-04-22 03:09

手臂上的肉肉要怎样减掉呢？

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-04-22 04:05

靠着墙把双手抬起举到头上的位置双手握紧夹住头胳膊拉直，头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙晚上下班后或者饭后坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉

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1楼网友：拾荒鲤
2021-04-22 06:35

首先做有氧运动，如跑步，动感单车···这样可以从整体上燃烧身体多余脂肪包括手臂的赘肉

其次，要做耐久性的肌肉力量训练，简而言之就是轻重量、重复次数多的力量训练，你可以用哑铃做肱三头肌，肱二头肌及前臂的力量训练，坚持一两个月，手臂肌肉群能得到很大的改善

2楼网友：西岸风
2021-04-22 05:13

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