眼睛要怎样保养

因为一直是上夜班的，从前就有浮肿的眼睛更严重，还有些黑眼圈，眼睛里也有血丝了，而且还是看外观品质的工位。 可有有效的保养方法

做眼保健操

多休息，定时定量用抗疲劳之类的滴眼液。晚上工作最好五十分钟看远处黑暗的地方十分钟

当长期看过书以后看看远处的物体，还有就是多看绿色的物体，有助眼睛恢复

累的时候就闭目养神一会儿，每天坚持滴眼药水，睡觉前轻轻按摩

眼睛的保养方法多种多样，现在下面教你非常好的方法，让你的眼睛更加迷人美丽。 　　一)切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 　　二)不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　　三)多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 　　四)保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　　五)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5---10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　六)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 　　七)调整荧光屏距离位置。建议距离为50---70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10---20厘米，呈15---20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。