我胖的不行了，用什么土方法减肥呢，因为我在韩国

我胖的不行了，用什么土方法减肥呢，因为我在韩国

运动减肥最简单，但是必须有毅力。饮食方面，我推荐你把你的主食，米饭换成杂粮饭，里面放上各种杂粮（小麦，大麦，荞麦等），特别推荐鹰嘴豆，对减肥绝对有效，亲身试验过。其次是，减肥前一定要把心态摆正，不要想着自己一天会瘦很多，减肥就是循序渐进的。然后你必须有强烈的减肥愿望，没有强烈的愿望你会很没动力，你坚持不了几天。加油吧，想想你瘦了的样子。