我现在在节食 早晨 中午基本不吃饭 晚上一个煎饼果子 一碗粥 然后跑步30分钟 大概6000米吧 能减下体重吗
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-15 21:26
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-03-14 23:40
已经坚持半个月了 但体重没下来啊 难道要坚持半年以上才有效果?
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-15 01:14
应该早上中午的餐要吃，晚上不吃，早餐的是一定要吃的。我也是节食减肥，但是我觉得最好是吃蔬菜水果，煎饼果子我虽然没有吃过，但是应该是油炸类食品吧，太油腻，热量高，减肥期间不宜吃这个的。我减肥期间就是早餐一个包子或馒头，豆浆一杯，早餐吃得不算多，饿的快，10点钟时可以吃个水果。午餐饭前喝汤，多吃蔬菜。晚餐不吃，没有运动，半月就瘦很多了。你可以改改吃饭的顺序，再加上你还有运动，我相信是一定能瘦的。有氧运动最好坚持在40分钟以上好了。如果你是女孩的话，得提醒下哦，跑步完了一定要进行小腿按摩，以免以后瘦下来会长肌肉就不好看了。个人经验，希望对你有帮助。
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-03-15 04:07
呵呵 这样不会胖的 放心吧 早上吃饱 中午吃好 晚上吃少 老话是有科学的 早上吃饱了 中午吃的一定不会多 因为早餐时间我午餐时间很近 晚上下班了 的确是有点饿了 但是回家休息会儿先吃个苹果 再吃饭相信也不会吃得太多了 一般晚上选择喝粥比较明智！起饱 不撑 ……
- 2楼网友：woshuo
- 2021-03-15 03:31
，少食多餐
- 3楼网友：第幾種人
- 2021-03-15 02:16
你完全把进餐时间弄反了，晚上不吃才对！早饭和午饭一定一定要吃！！减肥贵在坚持大概2个月后就有效果了
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