如果一个人遇到特别窝火的事怒急了得话怎么才能冷静下来事后保持好心态

如果这人又小心眼怎么办

你需要好好静一静，你应该想清楚为什么会伤心，然后根据自己伤心的原因对症下药。办法：听一些喜欢的，可以舒缓心情的歌，或者自己一人去旅行。这两种方法都很不错哦，试试吧！[吵闹]你需要好好发泄一下，把积蓄在内心的不快释放出来。办法：去尝试一下极限运动，如果没有勇气，可以到健身房发泄一下，要么到空旷的山谷放声喊几嗓子，可不要喝酒哦！不仅没有用，还会增添更多的愁绪。这就是所谓的“举杯消愁愁更愁”啊！不知对你是否有用，我认为可以尝试一下。

如何摆脱烦恼，一种有效的方法就是用理智战胜情感。遇到任何事情首先要冷静的想一想，你所担心的事究竟有多大的可能性会发生在你无数次的担心经历中有多少次你的担心变成了现实其实，有些烦恼往往是缺乏冷静的思考，只要冷静下来，你就会发现有很多烦恼都是多余的，完全不必要的。 根本不可能发生的事情烦恼是不可取的。同样，为遥远的事情而心烦意乱也是不理智的。因为这不仅会消耗掉你大量的时间和宝贵的精力，而且对问题的解决没有任何意义。这些问题不会因为你的焦虑而消失。 当你为某一件真正值得的事情而忧郁、烦恼甚至抑郁成疾时，可以试着做一些其它的事情以转移自己的注意力。例如打球、跑步、旅游、赏花等。总之，一定要让自己充实起来。当你有时间去繁忙的时候，你就没有时间去烦恼，没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。 另外，处于烦恼中的人通常都会变得敏感多疑，神经处于高度紧张状态，长此以往将会影响自己的正常生活和工作。一般情况下，你可以试着做一些放松的练习，适当的听一些舒缓的轻音乐，或者是去散散步，唱唱歌，缓和一下情绪，调节一下心态。“顺其自然，为所当为”。想一想，如果你所担心的事情是你控制范围之外的，那么任何担心都是浪费和多余，该发生的事总是会发生的，并不会因你的意志，而改变丝毫。如果你所担心的事情是你控制范围之内的，那么你只需做你能对这件事所做的一切就足够了。

我原来也是特别爱冲动 现在基本上没什么脾气了 主要是我学着用绅士的风范要求自己 遇见事的时候我就想人家生气我不气 气死自己谁如意 我是绅士 不和他一般见识

先坐下来休息 `时间太迟就去睡觉``

起床后一切就和谐了`