空腹跑步好不？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-24 20:08

提问者网友：不爱我么
2021-04-24 04:02

空腹跑步好不？

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-04-24 04:33

如果是晨练的那种慢跑，可以少喝些水，少吃一点面包，就好。如果是运动速度快，动动幅度大的话，最好是吃过饭后15分种，再开始。空腹跑的话，易心慌，

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1楼网友：躲不过心动
2021-04-24 10:10

不好，会造成血糖降低。

2楼网友：像个废品
2021-04-24 09:28

这个要看你空腹跑的距离远近和你的跑步目的了，如果是是为了单纯地提高跑步速度的话，我建议不空腹跑，这样对胃脏不好，如果是为了提高自己的忍耐的话，还可以

3楼网友：荒野風
2021-04-24 08:11

空腹跑步不好，

4楼网友：街头电车
2021-04-24 06:48

还行

5楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-24 06:00

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果

祝你身体健康

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