怎么不紧张？

上课时被老师叫到的时候老是会紧张，一下子脸就红了~~~那种感觉好不舒服呀！！有什么方法可以上课被叫到能不紧张~~~

  赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
    
  逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
    
  阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
    
  游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
如果你是由于突发事情引起的紧张，就要努力的去让自己说话的速度慢下去，理清自己的思维，一次做好之后，你就会很有信心，有了更大的信心，你就客服了这个不好的习惯。
我以前也是这样的，走向工作的时候，才知道是个多么不好的毛病，所以说话的时候尽量的理清自己的思路，想想怎么说，甚至背下来。有了两次很成功的经验的时候，我都高兴死了，后来就把这个坏习惯客服掉了。主要的还是要让自己思路清晰，克制一下自己。慢慢的就会好起来的。相信自己。
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文章来源： http://www.139jpg.cn
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心态，决定你的人生（每天必读） 1.再烦：也别忘记微笑 2.再急：也要注意语气 3.再苦：也别忘坚持 4.再累：也要爱自己 5.低调做人;你会一次比一次稳健 6.高调做事;你会一次比一次优秀 7.成功的时候不要忘记过去 8.失败的时候不要忘记还有未来 9.有望得到的要努力;无望得到的不介意 10.无论输赢都要高姿态 11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯 12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功 13.变老是人生的必修课 14.变成熟是选修课 15.以锻炼为本，学会健康 16.以适应为本，学会生存 17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑 18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调 19.学会忘记是生活的技术 20.学会微笑是生活的艺术 21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体 22.让梦想成真的最好方法就是醒来 23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱 24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心