怎样增强新陈代谢

我的脸很黑，脚和手都白，脸上很皱，干巴巴的

应该多补充水量 多运动 让自己的皮肤保持清洁 还有早晨起床空腹喝一杯温水,多吃青菜水果,每天运动,保持积极愉悦的精神状态,新陈代谢自然正常增强:以上基本的生活状态都做到,细节方面在注意些,免疫力自然很强

其实不要刻意干什么，只要生活有规律就可以了，多吃水果蔬菜

1.多运动。

2.多吃水果。

3.每天用清水洗一次脸，不要用毛巾擦，等自然干。

4，用芦荟的绿色液体润肤。

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。 2.加入重量训练，增加肌肉组织。 3.多喝矿泉水。 4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。 5.深呼吸。 6.献血好处多，利人又利己。 7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。 8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。 9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。 10.补充维生素B群，不要做夜猫子。