我五十七岁每天跑十公里大汗淋漓可行吗。
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-20 04:21
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-03-19 14:58
我五十七岁每天跑十公里大汗淋漓可行吗。
最佳答案
- 五星知识达人网友:西风乍起
- 2021-03-19 15:04
你好,每天跑步10公里的话,的确是有利也有弊,一下为你列举一些:
利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉,同时增强身体协调性,对全身肌肉的形成有一定付诸作用,而且有减肥功效,另外长期坚持的话能够增强身体机能,提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用,如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。
弊:每天10公里的话,对有些人来说可能运动量过大,甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状,因此最好根据个人的具体情况,循序渐进,不宜一开始就就做这么大的运动量。
注:晚上跑步(或锻炼)实际上是非常科学的。很多人认为早上空气好,这是不对的。因为早上雾气浓度高,容易使人呼吸困难,不利于身体健康。而晚上锻炼的话,由于植物的光合作用,夜间空气中氧气纯度高,对身体较有益。
利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉,同时增强身体协调性,对全身肌肉的形成有一定付诸作用,而且有减肥功效,另外长期坚持的话能够增强身体机能,提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用,如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。
弊:每天10公里的话,对有些人来说可能运动量过大,甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状,因此最好根据个人的具体情况,循序渐进,不宜一开始就就做这么大的运动量。
注:晚上跑步(或锻炼)实际上是非常科学的。很多人认为早上空气好,这是不对的。因为早上雾气浓度高,容易使人呼吸困难,不利于身体健康。而晚上锻炼的话,由于植物的光合作用,夜间空气中氧气纯度高,对身体较有益。
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- 1楼网友:末日狂欢
- 2021-03-19 16:27
你是出汗体制,这个是很难改变的,需要长期的调理。 如果你比较胖,那么爱汗是正常的,那就要你减肥才行了。 如果你体型合适,爱出汗,那么检查检查是不是体质太弱了?那么建议你去看中医检查,我记得中医有种中药是可以调理体质,减轻出汗症状的。配方我就不给你贴了,这毕竟是需要专业的,食疗、药疗都可以慢慢来,去看中医吧。
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