天气热没空调怎么办,天气热了一直没有胃口怎么办？

天气热没空调怎么办,天气热了一直没有胃口怎么办？

夏天燥热，由于饮水多胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振。身体开始出现浑身倦怠、食欲减退、失眠多梦等苦夏症状。食欲下降不思饮食、进食量减少、身体乏力、疲倦、精神不振、体重减轻等等不良状况。
增强食欲方法：
1、首先，需要休息好，只有精神饱满，食欲才会比较好。早餐质量尽可能地提高，也能为一天奠定坚实的基础。
2、夏天人们很容易吃过多水果，而水果里面B族维生素含量低蛋白质少。这样会让人精神不振，活力下降，身上容易发生水肿，消化能力也会变差。所以，每天吃水果不要超过一斤。夏天还要保证蛋白质食物的摄入，比如酱牛肉、鸡蛋羹。此外，建议夏天多喝酸奶，既清爽，营养价值又高，还能起到振奋食欲、促进消化的作用。
3、吃些酸辣的食物可以刺激食欲，其中酸味果蔬就是不错的选择。如猕猴桃、柠檬、番茄等。很多调料也能起到刺激食欲的作用，比如葱、姜、蒜、胡椒等，它们自身存在的芳香可以使人胃口大开。另外，做菜时不妨加一些醋、辣椒当调味料，但要注意适量，否则会起到相反的效果。