夜班族对身体什么好处呢？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-19 12:25

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-07-19 02:42

夜班族对身体什么好处呢？

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-07-19 04:01

老话说的,夜晚十二点以前流的是汗,十二点以后如果不休息,那流出来的就是血了.

全部回答

1楼网友：神的生死簿
2021-07-19 08:29

不用晒太阳，就不会受到紫外线的伤害。还有可以赏到月缺月圆，月光的温柔美丽。

2楼网友：迟山
2021-07-19 07:04

夜班族对身体一点好处都没有如果勉强要有的话那就是能让你瘦下来

不过我建议你还是多去注意点营养方面的知识吧以下让常熬夜的人怎样加强营养

常熬夜的人加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的. 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐

3楼网友：不甚了了
2021-07-19 06:15

没好处

长期以往危害不小，内分泌紊乱

4楼网友：人间朝暮
2021-07-19 06:02

可以减肥。。。

5楼网友：行雁书
2021-07-19 04:33

首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来，就知道长期上夜班对你各器官的危害了。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性体内制造褪黑素，并增加雌激素，引致肿瘤易于在乳房形成。夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。所以，长期夜班对身体的伤害是非常大的。

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