怎样才能使自己早点入睡？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-12 16:02
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-05-12 12:09
晚上有些失眠，白天精神不好，希望有朋友能给出一些好的建议…
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-05-12 13:33
怎样避免失眠和帮助睡眠？
想要避免失眠一定要注意以下几点：1•睡前不喝茶或咖啡；2•避免饮酒过度；3•不要抱着一定要马上睡着的念头；4•睡前不看恐怖影片或小说；5•睡前不要喝太多的水。
而以下几点，则可以帮助你较易入睡：
1•睡前喝一杯温牛奶。2•睡前读温馨的书籍。3•规律的睡眠习惯。4•睡前洗个热水澡。
想要避免失眠一定要注意以下几点：1•睡前不喝茶或咖啡；2•避免饮酒过度；3•不要抱着一定要马上睡着的念头；4•睡前不看恐怖影片或小说；5•睡前不要喝太多的水。
而以下几点，则可以帮助你较易入睡：
1•睡前喝一杯温牛奶。2•睡前读温馨的书籍。3•规律的睡眠习惯。4•睡前洗个热水澡。
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- 1楼网友：忘川信使
- 2021-05-12 14:26
喝点红酒，放松点···
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