双手对握引体向上锻炼什么部位
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解决时间 2021-02-02 10:51
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-02 04:45
双手对握引体向上锻炼什么部位
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-02-02 05:56
引体向上有一个独特的好处，比那些器械好的多了，主锻炼抓握力，腕关节，肘关节，肩关节，二头肌，屈臂肌，三角肌，背部肌肉以及肩部肌肉，间接性锻炼腰部，腹部和胸部
全部回答
- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-02-02 08:38
引体向上主要是背阔肌,其次是胸大肌上部,肱二头肌,前臂屈指肌,大圆肌,三角肌等大部分上半身肌肉.
还有不同握法的引体向上针对的肌肉不同:窄握主要针对手臂上的肌肉;胸前引体向上能锻炼胸大肌上部;颈后引体向上专门针对背阔肌.
想做引体向上就先从俯卧撑开始,等到能连续做30个俯卧撑后再练习引体向上
- 2楼网友：西岸风
- 2021-02-02 07:24
腰肌和手臂力。
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