如果每天的睡眠都不好有可能是什么原因

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-18 11:52

提问者网友：遮云壑
2021-07-18 02:13

有时候晚上一整晚都做梦，有时候是睡的不踏实

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-07-18 02:30

因为我曾经也失眠过,这确实是精神上的痛苦,可以理解!以下3点看是否可以帮助你!
A;如果你是在无条件下失眠,你可以用食物和运动来调节!比如每天保持放松的心情,1去爬山可以松解紧张的情绪,或者跑步.2晚上睡觉前喝杯温牛奶,3有条件者,晚上可以叫按摩师傅背部及头部按摩.才有睡意感。
B如果你是因为工作或其他感情上的原因导致长期的失眠,那么这个失眠就没那么快好了,因为这是精神上的缺陷,要有个适应的过程,这种失眠主要要靠自己去调节心态,或者和好朋友沟通,让自己把精神上的负担减轻,开朗一点.再加上以上那些步骤,如果是贫血引起的失眠,那么可以找医生开点补品吃。否则最好不要吃药,以后就有药的依赖了!大多失眠主要是自己心里不平衡原因造成的,所以只有自己认真去调节,放开心胸去面对.
C，养成有规律的时间，早起早睡！如果你早上睡到太阳晒屁股了，当然晚上就睡不着了。

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1楼网友：深街酒徒
2021-07-18 04:03

一是生活或工作压力大二是有心事压抑着，建议睡前放轻松，不要想事情，泡杯牛奶喝，有助安眠

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-07-18 02:37

因为我以前也是睡眠不好的~医生说这是与自己的植物神经有关的~保持良好的作息习惯，饮食习惯等~呵呵

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