早上起床真的要喝水吗？

中医说：女人常期早上喝水，子宫易冷，难生育！西医说：早上水喝有助蠕动肠胃，排出体内垃圾！

早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。
不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？
其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。

早晨起来喝水对身体有好处

⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

早期喝一杯温开水或热开水可以使我们的胃肠道苏醒过来，加速体内的代谢活动，同时可以促进消化液分泌，在早饭前喝杯水可以暖胃，会让人感觉很舒服，对我们的身体也有好处

但不要喝冷水，尤其是女人，早上不宜喝冷水

有条件，喝点水是应该的。不过还是要注意量，早上起来毕竟是空腹着的，喝水还是需要温的好，但也不能过多。否则很可能适得其反，产生厌烦欲呕。尤其是体质差的不要勉强自己非要喝凉的冷的不可。闹到吃药挂点滴的滋味是不好受的。当然眼下天冷，也不一定非要白开水盐开水的，在外面小吃店喝上一碗豆腐浆，根据喜好，甜的也好，咸的也罢。再搭点面包镘头或油条之类的。与其说填饱肚子，倒不如说是填暖胃来得确切些，虽然过后仍有不饱的感觉，但至少是心里已感觉到热乎乎的。当然。如果在这之前已经吃过一小碗粥那就更好了，就不会饿了。

早上喝点水 对身体健康 是 益大于弊 。

恩，最后是喝温开水