喝豆浆好还是和牛奶好

不要说些“看自己口味”之类的P话。

牛奶营养丰富全面。经常引牛奶，不仅供给人体丰富的营养成分，还对人体健康有8点益处：第一、抑制冠心病。这是因为牛奶中的乳酸精含量大，能促进脂肪代谢。大量的钙质也能减少胆固醇的吸收。第二、防止癌症。牛奶特别是酸牛奶，进入人体后，可以显著抑制大肠杆菌等有害细菌的生长。中和胃酸、还能吞噬致癌物质。第三、脱脂牛奶中的维生素C、维生素A，均有明显的防癌功效，可预防中风。第四、延缓骨质疏松。牛奶是含钙最多的食品之一，且易于被人体吸收。第五、抗感冒；第六、降低气管炎的发病率.。第七、预防龋齿。牛奶中的酪蛋白具有良好的预防龋齿的作用。第八、有安眠作用。牛奶含有抑制脑兴奋的物质，可使失眠者酣然入睡。

据一个医学机构对3000名中老年男子长达22年的跟踪调查证实，在喝牛奶的男子中血栓栓塞i发病的危险明显低于不喝牛奶者。能坚持喝牛奶的男性身体比较苗条，而且体力充沛，患高血压，皮肤病的少，心脑血管的发病率也比较低。所以，中老年男子坚持喝牛奶，即能减少疾病，又能健康长寿，与其花很多钱吃补药，还不如喝牛奶。喝牛奶对于女子也有好处，但好处不如男子那么明显。相反，研究发现女子常饮豆浆对身体健康有明显的作用。

豆浆中含有抗氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶中没用的植物雌激素―黄豆苷原。这种物质可以起到调节女性内分泌系统的功能，并抑制雌激素依赖性癌细胞和其它女性生殖系统癌细胞的生长、繁殖。另外，它还能降低女性血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。女性如果每天喝500克豆浆，对内分泌系统有良好的作用，可以明显改善生理状态，避免乳腺癌、子宫癌的发生，并有延缓衰老和预防心脑血管的作用。如果中老年男女每天各有侧重地坚持喝牛奶、豆浆或两者兼得，这无疑对身体健康大有脾益。

“男奶女浆''有道理。牛奶、豆浆都有益。