现在的人都特别的追求完美，比如说喜欢瘦身的女孩子，可是我是一个男孩子，却长得偏瘦，不知道各位友友们都什么好办法可以让人增壮吗

身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物。我是配合靓颜花草减肥胶囊一起使用的，一个月下来瘦了10斤，姐妹们不是夸张，想减肥来吧4.1.2.40.54。

我们在这里为你推称一中具有特色的，配合  (燃脂先锋智能变身棒)  瘦身的

膳食最佳模式一“一至七”饮食模式。 一个水果：每天吃含雄生维生素丰富的

新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜：每天应进食

两盘品种多样的跪菜，每天蔬菜的实际摄入量应保持在400左右。 三勺素油：

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光

洁皮肤，塑造苗条体形，维护心血管康大有裨益。 四碗粗饭：每天4碗杂粮粗

饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑

。五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，最好是瘦肉；鱼类50克；豆腐或豆制品

200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。 六种调味品：酸甜苦辣成等主要调味品

，作为每天的烹饪佐料不可缺少，保持神经和肌肉对外界创橄的迅速反应能力

，以及调节生理和美容健身等不同功能。 七杯开水：茶水和汤水，每天喝水不

少于7杯，尤其是在使用燃脂先锋前后，应该多喝水，以补充体液，促进代谢，

加快排出多余油脂，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

智能变身棒是一种高分子热敏材料，它能释放一种变频透脂肪波，专门针对脂

肪屏障，随着波的加强，燃脂先锋开始变红，燃脂先锋越红，穿透越深，燃烧

脂肪越多，变身效果越明显。它能让你腰变细活，腹变平滑，胸变得曲线突出

而且性感，臀变得玲珑而富有动感，从上到下，做一次彻底改变。  更多参考资料:www.   china-shoushen   .com