怎样去掉背部的肉肉

怎样去掉背部的肉肉

后背也是会长肉的，后背肉多是一件很痛苦的事情，后背肉多怎么减呢？

1、首先当然是运动为主。多做运动，锻炼后背肌肉。

2、坚持锻炼，像前滚翻、后滚翻之类的都能锻炼肌肉。

3、饮食上有所控制。

4、多喝水，促进体内的新陈代谢。

5、肉实在多的人也可以做吸脂。

有很多杂志上介绍的一种毛巾瘦背操满好的。。 就是拿一条毛巾，从后面双手拉伸，做4个八拍来回拉。。这个刚开始如果你背上肉很多，拉的时候会感觉痛，不过不要太用力，先小幅度，适应几天再加大强度。。 早晚都要做。。一周就可以见效了。。 千万注意不要急于求成用力过度，不然容易拉伤胳膊和背的哦。。 对了，这个对女生效果非常好，我曾经做过的。。如果你是男的，也可以做，不过请结合俯卧撑（上胳膊和背部同时可以得到锻炼）