我考试时老是强迫自己不要有杂念，结果老是忍不住会有杂念出来，然后又非常努力的想要克制

我考试时老是强迫自己不要有杂念，结果老是忍不住会有杂念出来，然后又非常努力的想要克制

首先我想说一下，当你看到我的回答的时候。
不要想象一个没有尾巴的黑色兔子。
完了之后追问，我在告诉你方法，你看可以不？追问听不懂，细谈，我的百度Hi：abc350425947。

呵呵，记得孔夫子的一句话”从心所欲”，当所有的规矩道德已经变成你的生命的习惯时，你就能做到从心所欲。
所以，对于你而言，没有杂念的关键不在你控制没有杂念，而在于你能全神贯注以至于没有杂念。《当下的力量》就是你在做某件事时，这件事就是你的全部，就是你可以用的力量，不存在其他——这是书中的真实含义。
要全神贯注，考试时不要想着有杂念，而是随心去关注题目——随心就是全神贯注的心。

我觉得你首先应该在平时多练一练，比如老师平时出一份完整的练习，你要把它当成考试来做，集中注意力，认真完成。其次，在学习上要下功夫，把基础知识弄扎实。要平和的面对学习，真正的学习，安静的学习，我不知道你的杂念是从哪里来的，我觉得要想学习好，要学会安静平和，不能有太多的私心杂念，这是我的经验，是我真实的想法，希望对你有用。