减肥咋能不反弹

减肥咋能不反弹

根据我的体验， 减肥不是一时半会就有效的，它是一个很漫长的过程。　　肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等.....首先到医院看看，找出原因。如果和我一样是单纯性就好办了。　我以前也很胖，用过很多方法都失败了　。不过这几年我的体重保持的很好。我的好朋友告诉我的办法很好，不过要坚持。1.晚上出去玩一会，洗个澡不吃东西喝一杯奶。2.早晨起来运动一下少吃，要吃蛋白质食物，。3.不要碳水化合物食物和脂肪食物一起吃。这1点很重要。就是吃肉不吃面食，吃面食不吃肉。用这个方法你会减肥不反弹的。