怎样才能让我有点耐心和意志力呢？

百度的直接删。。。

锻炼最重要.培养是关键

只有逼迫自己！

如果实在没有潜在的动力，那你最好去贫穷地区看看穷苦的孩子是怎么上学的，再看看那些考上大学没钱上的，看看那些跟自己一个课堂上学的好学生，你心理一定会有压力的。压力会激发动力！

经受挫折和打击能提高人的意志力，耐心需心静，因此，你可以试着练练瑜伽。

强迫自己做一些自己不喜欢的事并且坚持下去 毫不动摇常此以往必会坚强。做事要么不做要 么就做最好。 合理安排时间坚持做一件事情直到成功！锻炼你的意志力是改善你急噪的好办法，学会控制自己是很困难的，但是要是有足够的意志力就一定办得到的。所以，在改善你急噪的性格的前提要先提高的你意志力，用什么方法呢？虽说因人而议，但是我个人认为做一些比较容易但要长期不间断的事帮助最大，比如每天辰练。坚持做的话不但可以提高身体素质，意志力也会增强，当你有足够的意志力再用来控制自己的情绪的话，那么解决你做事急噪不安心很有帮助哦。

耐心和意志力是靠自己锻炼的。有一种方法可锻炼耐心，就是在圆中点点。而意志力的锻炼则要在实际中靠自己