不只是药物能治好的
中医的观点来看，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。
（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。
（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。
（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。
第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：
（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。
（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。
（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。
（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。
全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！
物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
建议你喝姜汁蜜枣红糖茶，方法是准备三碗水，姜三片，将水煮开放入姜片煮3到4分钟，然后捞出姜片放入蜜枣2到三颗，煮3到5分钟，然后放入2到3颗枸杞，放一勺红糖煮一分钟就可以了
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。 但在很多妇女心里，总以为贫血就是缺铁造成的，既然缺铁了，就要补铁，只要补足了铁，就能达到补血的目的。 还有一些人认为，适当地吃一些补铁营养品，就能预防贫血。这些想法和说法到底对不对呢？ 其实，贫血不是一种独立的病，一些人对贫血的认识有误区，认为贫血是缺铁造成的，或者把贫血当成亚健康，这两个观点都不正确。贫血是一种临床症状，不是血液里缺了铁，也不是一种独立的病，是由于其他疾病引发的。确诊是否为贫血，必须依靠血红蛋白的指标。血常规检查可筛查贫血，正常人的血红蛋白≥110克/升，孕妇的血红蛋白≥100克/升，就不算贫血。需要说明的是，对于血液科医生而言，关键是帮助患者挖出贫血的病根儿，首当其冲是要排除恶性肿瘤，其次是胃出血等消化系统疾病。 尽管贫血有可能是重大疾病发出的信号，但是不能因此走向另一个极端。因为，在血液科确诊的女性贫血患者中，大部分人是由于下列原因造成的： 一、青春期女性月经不正常，月经量多，体内失血较多，造成失血性贫血。 二、孕期营养相对缺乏，造成营养性贫血。 三、由于产后出血造成的失血性贫血。 四、围绝经期女性月经不规律，导致失血性贫血。其中，第一种和第四种占就诊女性的70％～80％。 所以，可以这样认为，月经不规律、失血过多是贫血的主要原因。治疗贫血关键是除病根儿王景文主任认为，治疗贫血的关键不是补血，而是除病根儿，改变不良的生活方式，比如有的女性生活不规律，喜欢熬夜，或者抽烟酗酒，本身患有胃溃疡，也不愿意接受正规治疗。如果不诊断、治疗基础疾病，单纯地补充一些营养保健品很难解除贫血。如果是单纯的缺血性贫血，到正规医院血液科就诊，服用医生开的药，一般一周之内就可以见效。 一般来讲，每次月经使用卫生巾在20片以上，平时有头昏、乏力等症状的女性，有可能是贫血，应该主动就医，以便及早找出贫血的原因。相比之下，青春期和围绝经期女性由于月经量多，更容易出现功能性子宫出血，从而造成失血性贫血。但这种贫血的病根儿不仅仅在于子宫或者卵巢，一些时候，是由于整个妇科内分泌系统出了问题。这个系统包括下丘脑、脑垂体和卵巢，三者之间互相制约。也就是说，一旦任何一个环节调节不当，就会直接影响到月经量，从而造成失血性贫血。 有的围绝经期女性在月经不规律以后，擅自服用一些补血的口服液，在补铁之后再到医院检查，很容易误诊。因为有些人虽然表面症状是缺铁性贫血，真正的病因却可能与癌症等恶性病有关。而自己补铁以后，患者会因为贫血情况得到缓解而放弃就医，结果就丧失了早期发现肿瘤的机会。等到发现疾病时，已经是晚期了。 育龄期女性月经增多可能是子宫肌瘤，医生一般要根据年龄和生育等因素采取不同的治疗方法。医生在诊断时，首先要排除子宫肌瘤等其他诱因，一旦确诊为功能性子宫出血，将根据病人年龄等采取调经促排卵或止血等不同的治疗手段，除了为病人开出不同的药物之外，还为患者列出营养食谱，进行全身调理，以便及时康复。王景文主任认为，一些育龄期女性患上子宫肌瘤，但是她们不按时体检，不知道乏力和脸色苍白等症状是子宫肌瘤惹的祸，而是买一些补血的保健品服用，结果好的营养“补”给肿瘤，不但缓解不了贫血，还加重了子宫肌瘤。 据介绍，贫血不仅仅会导致头昏、乏力、消瘦，还会影响到内脏各个器官的健康。病程比较长的严重贫血患者还会出现心肌营养障碍，从而危及生命。贫血还可能造成大脑缺血，危险程度也很高。今年3月，南京的一项调查中显示，在南京的女中学生中，接近三成的人贫血。有专家认为，贫血能直接引起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降，还可能影响睡眠。网上补血说法多是以讹传讹记者随意在互联网上浏览，找到了一些 关于补血的说法。譬如“咸蛋黄含有丰富的铁元素，有补血之功效”、“菠菜具有舒肝养血的功效”、“山药和百合都可以补血，经常服用可以预防贫血”、“用核桃、藕、大豆、粳米混合煮粥，补血效果好”、“珍稀食物燕窝是最好的补血食品”、“山楂补血最廉价”。中国中医研究院西苑医院张国喜教授否定了上述的这些说法。他认为，这些宣传大多以讹传讹，没有科学依据。目前公认的补血食物是动物血制品和动物肝脏，科学的补血产品有阿胶、当归、熟地、龙眼肉、首乌、白芍等，但它们
‘肝精补血素’效果不错，先喝几盒补补。但药补不如食补，好好吃饭多吃些蔬菜，还有动物肝脏，不光“也有坚持”而是天天坚持。你有没有上医院检查过？血压低、血糖低都使人头晕，如果这样买几盒‘生脉饮’喝，最好你去叫医生看看。照顾自己保重身体才有好未来