精力不足怎么办

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-07-21 05:44

提问者网友：献世佛
2021-07-20 21:27

提不起精神

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-07-20 22:49

一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，注意营养要跟上，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、不要抽烟酗酒，保持口腔干净，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！

全部回答

1楼网友：鸠书
2021-07-21 01:30

注意调整

2楼网友：刀戟声无边
2021-07-21 00:44

喝点鸡汤补一下血气

3楼网友：爱难随人意
2021-07-21 00:05

那就多休息，感觉精力不足，说明你身体给你信号了，告诉你该补充能量以及该休息了，要注意！

平时多吃点含蛋白质多的食物，那个会增加能量的。多吃点维生素，补充钙质，祝你健康！

4楼网友：蓝房子
2021-07-20 22:58

精神问题缺乏自信的话最好就把该放开的放开振作起来

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