以前经常熬夜，现在想早睡但是半天都无法进入睡眠状态，这该怎么办？
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-12-20 02:25
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-12-19 10:44
以前经常熬夜，现在想早睡但是半天都无法进入睡眠状态，这该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2022-01-05 14:39
习惯成自然，如果想改掉一个习惯，是需要时间来适应的，你可以适当的每天去慢慢的缩短时间，以达到最后的目标时间！
全部回答
- 1楼网友：十鸦
- 2022-01-05 19:29
睡前用热水泡脚，喝一袋牛奶
- 2楼网友：不甚了了
- 2022-01-05 18:14
青春期嘛！自然会好！
- 3楼网友：迷人又混蛋
- 2022-01-05 17:33
多吃瓜果蔬菜，睡前可以做做运动，既可以减少精力又可以燃烧脂肪，每天按时睡觉按时起床睡不着也得睡，早晨可以运动会，让你的身心得到放松
- 4楼网友：第四晚心情
- 2022-01-05 16:16
顺其自然，心里不要想事情，越急于入睡越难。睡之前半小时就停止一切兴奋的活动。
- 5楼网友：人间朝暮
- 2022-01-05 16:05
试试在睡前一小时或者傍晚时散散步，跑跑步，总之就是做一些运动让自己消耗一些精力。然后睡前洗个热水澡或者泡泡热水脚。最好能喝杯温热的蜂蜜水或者温牛奶，一定睡得着！
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯