我的左手肩膀比右手肩膀短一厘米，做完俯卧撑左手手臂连接处的肌肉感觉很痛，右手就不会，怎么办？

而且我还长短手，左手比右手短一厘米怎么办

只是说明你的左手力量相对右手来说比较落 做完伏卧撑之后 左手的持久力量已基本打到极限 没事 多多锻炼左手就行了

腕关节？肘关节？肩关节？ 两只手臂不一样是因为你长期使用另一只手，久而久之身体上就会有一些微小的变化。练散打的经常如果用一条腿多了，也会出现1到3厘米的长短，但是一般看不出。

如单手左臂俯卧撑* 单手屈伸哑铃 20-30次一组，注意做两分钟的伸展练习， 时间间隔50-60秒，条件允许的话，主要训练爆发力。 每训练完成后，可以找个职业按摩师帮助放松，专业运动更需如此训练计划可以向左手 左膀倾斜，额外增加左侧的训练量

简单啊，身体往右倾斜，把力量稍微集中在右臂，而且你力量大了后可以训练单手做俯卧撑。！

这个嘛 有一只手经常用 所以力量上比左手大 所以做完俯卧撑只有一侧会痛 至于为什么不一样长 我是这样想的 人不可能像机器一样造的很对称 很标准 两只眼睛总会有区别 不影响

当你在做俯卧撑的时候，就会锻炼到手臂后面的肱三头肌的 如果你想要更多的去锻炼到肱三头肌，那么你就采用窄握俯卧撑， 就能够更多的去锻炼到肱三头肌， 然后你还可以采取双杠臂屈伸，也可以锻炼到的。