吃什么食物可以让皮肤白又滑？要容易吃到、弄到的食物，请不要乱说。。

吃什么食物可以让皮肤白又滑？要容易吃到、弄到的食物，请不要乱说。。

晚上最佳！

银耳炖梨。泡好两大朵银耳，把一只梨子洗吧洗吧切吧切吧的一块扔进沸水里，小火炖一个半小时到两小时，这样好煮），祛斑！我以前晚上还用它敷脸，最后爱加点冰糖就加点冰糖。好喝的紧，下火祛痘。

这些都是我平常吃的。功效是美白去水肿。

牛奶。别弄沸腾。功效是补钙高蛋白而且滋润角质层，皮肤水润光滑。

生吃西红柿，黑痣减淡许多。但切记：不要白天吃，白天敷。西红柿是感光食物，不然营养都没了，糖拌西红柿，美白皮肤。

炖猪蹄薏米粥（煮前泡两小时，酱猪蹄。西红柿绝对美白。功效：胶原蛋白不易长皱纹，补水光滑。包含丰富胶原蛋白，常吃不长皱纹

喝点奶粉

高蛋白胶原：猪肉皮，蝇蛆。这不是乱说啊

薏米粥（煮前泡两小时，这样好煮）。功效是美白去水肿。 牛奶。别弄沸腾，不然营养都没了。功效是补钙高蛋白而且滋润角质层，美白皮肤。 炖猪蹄，酱猪蹄。包含丰富胶原蛋白，常吃不长皱纹，皮肤水润光滑。 生吃西红柿，糖拌西红柿。西红柿绝对美白，祛斑！我以前晚上还用它敷脸，黑痣减淡许多。但切记：不要白天吃，白天敷。西红柿是感光食物。晚上最佳！ 银耳炖梨。泡好两大朵银耳，把一只梨子洗吧洗吧切吧切吧的一块扔进沸水里，小火炖一个半小时到两小时，最后爱加点冰糖就加点冰糖。好喝的紧。功效：胶原蛋白不易长皱纹，补水光滑，下火祛痘。 这些都是我平常吃的。还有什么你再追问好了。

否则会有反效果喝柠檬水，不过因为柠檬是感光食物，所以最好下午喝，或是喝完不要晒太阳