一个月前开始做运动，每天20个俯卧撑20个深蹲做三组，过了一个月加了
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-11 21:40
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-02-10 23:06
一个月前开始做运动，每天20个俯卧撑20个深蹲做三组，过了一个月加了一组，现在做了几天越做越累了，这是什么问题，我高中，但是最近每天要站一天，是这个原因吗。
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-02-11 00:38
跟站立没关系，我高中时也经常锻炼。这是你方法不当引起的，这些锻炼是不能每天都练的，必须休息1-2天，才能练，如果天天练就是你这种结果。
全部回答
- 1楼网友：等灯
- 2021-02-11 01:31
说实话如果不配合饮食，你根本不会瘦，如果方法不对，也不会有腹肌，单独的练习不会有很好的效果。
建议你，如果你是男生，100个绝对不够。每天至少200个俯卧撑。每组50 做4组，中间休息2分钟。（窄握练习三头，宽握练习肩部）
仰卧起坐，200个，也分为4组，每组50个。
深蹲，请注意保护膝盖，因为很重要，
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯