快速瘦后背的肉肉

给你说吧，就是少吃，我才减肥那一周，几乎都不吃，实在难受狂喝水
，反正水喝多也好，就是光上厕所麻烦。一定不能吃零食，饮料更不能喝，
我主食都几乎不吃，太难受了，但是没有办法，要得到就要付出，这是规律。
我每天晚上躺在床上就一个感觉，饿，饿死了。
最重要的就是坚持，坚持。坚持。！现在有了减肥药，牛奶荷叶胶囊，效果也是很好的，
我同事有在用。祝你成功！

减后背：

1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧 面。15个为一组，每天做3组。

2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一 组，每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背 部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。 3. 你可以试试减肥药物，试试经典瘦身胶囊吧，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！