乳头凹进怎么办？

乳房的乳头凹进的。不管怎么都是那样，有时候手弄下旁边会起来，但是中间还是拗进去的 。这个该怎么办现在才19岁。

建议您做乳头锻炼操，用手牵拉乳头，(1)做乳头伸展联系，将双手拇指放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，重复做多次。随后将拇指方在乳头上下方，纵形拉开，每日2次。(2)乳头牵拉联系，用一手托乳房，另一手用拇指、中指、食指抓住乳头向外牵拉，每日2次，每次重复10-20下。