什么是不健康食品 不健康的食品有哪些

什么是不健康食品 不健康的食品有哪些

15种最不健康食物
黄桃罐头
热量：100卡路里
糖分：23克
虽然黄桃是水果，但是罐头里的糖浆导致其热量加倍。选择那些冷冻的水果，价钱低廉而且营养丰富。
爆米花
热量：180卡路里
脂肪：13克(3克饱和脂肪，6克反型脂肪)
吃一袋爆米花，你会摄入18克阻塞动脉的垃圾，是医生建议的每日摄入量的9倍。
风梨奶油混合饮料
热量：310卡路里
脂肪：1克(0.5可饱和脂肪)
糖分：77克
不要被这种饮料的外表所迷惑，看看成分：水、糖分、脱脂乳和奶油。其中的糖分远远超过你的想象。
巧克力布丁派
热量：520卡路里
脂肪：24克(14克饱和脂肪，1.5克反型脂肪)
糖分：45克
当你去加油站的时候，这也许是你最常吃的零食，但是你可能不知道，在你的油加满之前，你已经摄入了一天中3/4的饱和脂肪。下次去加油的时候，选择新鲜的水果和牛肉干。
干酪饼干
热量：680卡路里
脂肪：22克(9克饱和脂肪酸)
糖分：61克
这种饼干是超市里最不健康的孩子的午饭饼干，给你的孩子吃这种饼干，你会让他摄入超过日常所需的热量。
干酪熏肉薯条
热量：760卡路里
脂肪：52克(16克饱和脂肪，13克反型脂肪)
这种食物含有大量脂肪和热量，盘子里装满加了熏肉的薯条和溶化了的奶酪，这是美国含脂肪最多的食物。选择鸡肉皮塔饼。
大蒜面包皮的披萨
热量：840卡路里
脂肪：44克(16克饱和脂肪，3.5克反型脂肪)
食用大蒜面包皮的披萨，就相当于你摄入了每日所需钠的60%，饱和脂肪的80%和近乎2倍的反型脂肪。
用于早餐的薄煎饼和香肠
热量：710卡路里
脂肪：31克
糖分：34克
钠：890毫克
薄煎饼中的碳水化合物和香肠中的饱和脂肪让你早餐的热量大增。所以选择热量少于400卡路里的早餐，如三明治和动物肝脏。
玉米龙虾糖浆
这是一种加了烈酒和多果糖玉米糖浆的食物，一餐相当于一天摄入的热量。如果你想喝鸡尾酒，确保不要将酒混合起来喝。
肉汁香肠饼干
热量：1040卡路里
脂肪：60克(22克饱和脂肪酸，2克反型脂肪酸)
钠：4699毫克
保持血压稳定的一个有效方式就是摄入同等量的钠和钾，但是这种饼干会让你摄入大量的钠，却没有任何钾的摄入。所以这是一种最坏的开始你一天的方式。选择烟肉蛋面包。
肉桂面包卷
热量：1110卡路里
脂肪： 56克(10克饱和脂肪，5克反型脂肪)
碳水化合物：151克
糖分：47克
研究发现，男性在闻到肉桂味的时候会兴奋，但这也不是意味着肉桂对身体完全有好处。这种食物含有一整天会摄入的脂肪量和一半每日所需的热量。
鸡肉肉馅饼
热量：1160卡路里
脂肪：66克(26克饱和脂肪)
钠：1780毫克
这种肉馅饼是世界上最坏的食物，而且饼越大，对身体的危害越大。吃完一个馅饼，你体内的饱和脂肪酸会超过你一天应该摄入的量。
特殊蔬菜三明治
热量：1186卡路里
脂肪：60克(19克饱和脂肪酸)
钠：3532毫克
碳水化合物：131克
是的，这种三明治里还有蔬菜，但这并不代表它是健康的，因为这种三明治同时还含有3种不同的乳酪和大量的油。因此其含有大量碳水化合物和热量。
炸薯条
热量：1270克
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