白天上课会困，怎么样才能上课不老想睡觉呢？
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解决时间 2021-07-26 13:25
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-07-25 16:45
白天上课会困，怎么样才能上课不老想睡觉呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-07-25 17:52
要提高睡眠质量,注意读书写字的姿势，肩颈会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻，建议可以做一些肩颈活动，或泡澡
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，记忆下降
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，超过半小时，下午会觉得更累
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-07-25 18:01
多想想美女。。。吃个辣椒也可以消除疲劳！ 或者跟同学聊天
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