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早晨空腹喝酸奶可以减肥吗?

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解决时间 2021-04-05 05:46
早晨空腹喝酸奶可以减肥吗?
最佳答案
早晨空腹喝酸奶不利健康。因为适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下,空腹时,人的胃酸较高,pH值在2以下,饭后胃液被稀释,pH值上升至3.5,因此,空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱,而饭后两小时饮用,效果较好。那并是因为酸奶对胃的伤害,而是你长时期使用那种容易消化的高蛋白食物,胃对那些高淀粉的食物消化比较迟缓.就比如说西方国家的人一般的日常生活的事物和我们不一样,我们要是像他们那样吃的话也会出现胃部不适的感觉是一样的,只要慢慢的调理一下就会好转的!
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想减肥的话把酸奶放在两餐之间,如早晨10点左右,下午4点左右。这样会让你在全天都有饱腹感,让你在下次进餐前不会吃的太多!!也可以放在晚上睡觉前,增加肠蠕动,帮助体内垃圾的排出!
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