产妇月子里吃什么下妈

鲫鱼汤

通草

1、猪骨通草汤

【原 料】猪骨500克，通草6克，

【制 作】加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许盐，1次喝完，每日1次，加服3-5天。

通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

2、　黄花通草猪肝汤

【原 料】黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

【制 作】将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

3、猪骨西红柿粥

【原 料】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。

【制 作】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火

继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。

少。

5、　鲜拌莴苣

【原 料】鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

【制 作】将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

【按语】鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。

【应用】产后乳汁稀少，小便频繁。

6、猪蹄茭白汤

【原 料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

【制 作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功 效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

吃鸡蛋与鱼头烫，老鸡烫，等