吃什么有助于减肥？

吃什么有助于减肥？

水果、蔬菜。奶制或者蜂蜜产品。

苹果、香蕉、奇异果、

番茄、芹菜、黄瓜、苦瓜、酸奶、蜂蜜水

一天三餐正常进食、份量适量控制在早餐8成饱、午餐6-7饱成、晚餐5成饱。

晚餐可以以水果+酸奶搭配代替晚餐的饭菜。

早上起床最好喝一杯蜂蜜水或者盐水、再简单点就是一杯温水

饭前喝一小碗汤或者喝一杯温水

拒绝夜宵、在睡觉前4小时不要吃东西、饿了可以以水果或者酸奶填腹

适当的运动、例如饭后半小时适当出去散步、

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

试一下黑魔芋吧,吃这个东西瘦的快的很,我用这个搭配苹果跟柚子吃一个星期就瘦五斤,还不饿肚子的哦

每天喝蜂蜜能减肥

水果蔬菜，还有喝蜂蜜能减肥

芹菜，黄瓜，苹果醋都是减肥的最佳食物，特别是苹果醋，含有果胶，维生素，矿物质。可以抑制摄入脂肪的吸收和促进排泄，促进脂肪的燃烧，长期喝苹果醋有很好的减肥效果。