做完健身操后还有必要做其他锻炼吗

做完健身操后还有必要做其他锻炼吗

做完健身操后没有有必要做其他锻炼，但是不要马上停下来，因为会使肌肉难放松下来的，先慢慢地停下来走走，边走边甩腿不要那么大力哦。然后抬起腿来拍打小腿大腿，拍到你觉得比较送为止。然后用不要那么大的力捶打大腿。小腿。最后你可以压压腿，会比较痛。压腿就是把一只脚抬到一个较高的地方放在上面，另一只脚要站直，痛要忍一下，保持一下，再换另一只脚。

做完健身操后应该注意放松，做一些伸拉（静力牵张）、按摩等放松练习，当然还要保证合理的膳食，合理的补充维生素、盐、蛋白质等，多吃一点碱性食物，如水果、蔬菜等。

做瑜伽拉伸下最好

有必要啊， 可以尽快锻炼出迷人身材啊， 坚实的肌肉、、

想做也可以的。。。。当做锻炼

你吃了饭还有必要吃菜吗？

两个不同的锻炼功能不能，怎么能互相替代

仰卧起坐和俯卧撑是无氧运动，锻炼肌肉的练习，肌肉含量的多少跟新陈代谢的快慢是相关的，让减脂不容易反弹；而健身操是有氧运动，要减脂的话要坚持45-60分钟为佳（中低强度的）不减脂也要至少20分钟，这样能增强心肺功能。

其实健身操是有氧运动，如果配合一些器械或是肌肉练习效果更好。可以拿健身操当做热身和消耗脂肪的运动，然后再做些器械力量练习当做塑形完美曲线的运动。