我十七岁，体能、耐力很差，有什么方法能在两个月内提高吗？没有锻炼器械，请帮我做出一张体能训练表。
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-20 11:42
- 提问者网友：咪咪
- 2021-02-19 15:16
我十七岁，体能、耐力很差，有什么方法能在两个月内提高吗？没有锻炼器械，请帮我做出一张体能训练表。
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-02-19 15:34
我是半职业运动员，不知道你练体能和耐力是用来练肌肉还是增加篮球的对抗能力。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-02-19 18:53
你能有多少时间运动？
- 2楼网友：枭雄戏美人
- 2021-02-19 17:34
废话，我十四岁都不行，个子高，跑步什么的都不行
- 3楼网友：野味小生
- 2021-02-19 17:08
不不，你可以一直带着沙袋，跑步时卸下来你的体能会有提高
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：过活
- 2021-02-19 16:19
其实最简单的也是效果最显著的，就是担心你没有决心，我的建议是每天跑2KM，第一天可以少跑点，然后逐渐增加，体能训练表没有必要，毕竟不知道你的实际情况，这是因人而异的，你自己努力了就OK
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