这个季节吃些什么比较补

想想你请教一下

这个季节吃些什么比较补

给我说些主食和小零食

冬天你就多吃点补骨的，因为冬天肾是主骨，冬天好骨头疼的，就是说明要养养肾了，喝黑豆枸杞汤，黑豆养肾的，不要吃过多辣的东西，，太辣对你肺不好，冬天吃暖的，微辣的东西，还有就是肉不能吃太多，，生火，不信你吃了后 过几天 不长疙瘩算怪了，！冬天骨头汤喝那么多没多少钙的，骨头汤是补胶原蛋白的哦，萝卜这个东西你要会吃哦，生吃润肺熟吃润肠的，冬天吃顿 萝卜烧肉啊，很不错的，晚上自己煮黑豆粥哈啊哈，很补的！ 满意不!

主食可以吃羊肉、牛肉、狗肉、胡萝卜、山药、辣椒等。

零食可以吃葵花籽、核桃、长寿果、杏仁、紫心白薯、桔子、苹果、开心果、花生、果仁巧克力、葡萄干、果丹皮等任选。